Trainingsset der Woche KW-04-2013

TP-blueaquasports-KW-04-2013

Abwechslungsreiche  3750 m   im GA-1-Bereich mit Hypoxieanteilen und einigen Technikübungen.

Was bedeutet FASL? Dies eine Definitionsleihgabe meines Trainings- und Team-Kameraden aus früheren Zeiten Dr. Wilhelm Wirtz. FASL ist das Akronym aus:

Frequenzreduziert Antrieb supramaximal Laktatgedämpft.

Der Begriff FASL ist vergleichbar mit Distance per Stroke oder Minimum Max. Und was bedeutet das im Klartext mag sich der ein oder andere fragen? Eigentlich ganz einfach. Ziel des „FASL“ns ist, die geforderte Schwimmstrecke mit herabgesetzter Frequenz bei gleichzeitig größtmöglichem Antrieb (Druck) während der Unterwasserphase zu bewältigen. Und das alles, ohne extrem viel Laktat zu entwickeln.

Geht nicht? Und ob!


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