Schlagwort-Archive: Schnelligkeitsausdauer

Trainingsset der Woche KW-12-2017

3400 m mit Einheiten für die Schnelligkeitsausdauer

Weiterlesen

Advertisements

Trainingsset der Woche KW-14-2013

TP-blueaquasports-KW-14-2013

Nach schöpferischer Pause wieder neue Trainingsprogramme

3500 m  FOCUS: Schnelligkeitsausdauer (Stehvermögen), das Hauptset  – 4 x (3 x 125) – hier einmal speziell für die Brustschwimmer. Das Programm kann aber auch leicht zu einem knackigen Schmettprogramm umfunktioniert werden … dazu einfach die Bruststrecken durch Schmett ersetzen.