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Den Weg des Gewohnten ändern

Abwechslung pur – Training im Ozeanbecken

Abseits des Gewohnten und Motivationsschub pur – Training im „Ozean“-Schwimmbecken

(CvD/bas) Ja, ich geb’s zu, ich bin ein glühender Verfechter abwechslungsreicher Trainingsprogramme. Nichts kann öder sein, als stets die gleichen Trainings-Sets abzuspulen. Wenn man schon heute weiß, was nächsten Dienstag auf dem Programm steht. Okay, manchmal ist’s halt bequem, schnell auf ein bestehendes Programm zurückzugreifen, aber schon kleine Veränderungen geben neuen Glanz und peppen auf.

Schwimmtraining heißt nämlich nicht nur zu überlegen, wie viel Meter oder Prozent vom Gesamtumfang „Brust“ ich als Brustschwimmer im Training schwimmen sollte, oder ob ich mit der richtigen (?) Pulsfrequenz unterwegs bin, um auch in der Tat im gewünschten aeroben Bereich zu trainieren. Leistung bzw. Leistungsverbesserung ist nicht unbedingt nur das ausschließliche Resultat der geschwommenen Meter, es ist das Ergebnis eines Konglomerats aus unterschiedlichen Reizen und Bewegungserfahrungen – und, dass man nicht den Spaß daran verliert.

Vor kurzem stieß ich auf einen interessanten Artikel des australischen Schwimmtrainers Wayne Goldsmith, in dem er sich mit dem Phänomen des weltweit zu beobachtenden Schwund an Sportschwimmern in den Vereinen beschäftigt. Und …, was man dagegen tun kann. Sicherlich nicht, sich zurücklehnen und auf das nächste Wunderprogramm warten und darauf hoffen, dass irgendein nationaler oder internationaler Schwimmverband mit der Allheillösung anrückt. Die Lösung liegt nach Goldsmith in der Initiative durch regionale Vereine und innovativen, über den Tellerrand schauenden Trainern, Schwimmern und Vereinen. „Swimming Downhill: Changing the Direction of the Current“ – ein Artikel, bei dem ich nicht umhin kann, als ihn einfach nur zu unterschreiben 😉

Goldsmith verweist auf viele Punkte, die es zu ändern gilt, um den Schwimmsport am Leben zu erhalten und hat einige Ansätze parat, die zeigen, wie man ihn speziell für Kinder und Jugendliche interessant gestalten kann. Ein kleines Puzzleteilchen ist dabei eben auch „Change your programm“ womit wir wieder bei meinem Anfangsgedanken sind. Und das hier sind Goldsmith’s Tipps, die nicht nur für Trainer, sondern größtenteils auch für Allein-Trainierende einfach umzusetzen sind:

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10 Tipps gegen die Langeweile im Training

(CvD/bas) Ob Trainer oder Athlet, alle haben so ihre Vorlieben wenn’s ums Trainingsprogramm geht. Doch manchmal hängt einem selbst das Lieblings-Set zum Halse raus, spätestens dann ist Abwechslung gefragt im Trainingsallerlei. Hier ein paar einfache Tipps und Kniffe, wie man das Training wieder interessanter gestalten kann:

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10 Dinge, für die du kein Talent brauchst – die dich aber zum Erfolg führen

(bas/CvD) Top-Leistungen zu erbringen, ganz gleich in welchem Bereich, hat nur auf den ersten Blick etwas mit Talent zu tun. Talent fürs Schwimmen  zu haben, erleichtert zwar beispielsweise die Umsetzung der Idee vom Olympiasieg über 200 m Lagen ungemein, ist aber letztlich nur ein kleiner Mosaikstein auf dem Weg dorthin. Denn wer kennt sie nicht, die sogenannten ewigen Talente? Wie häufig bleiben gerade sie auf der Strecke, schaffen den Durchbruch allen Prognosen zum Trotz nicht? Und man fragt sich: „Warum?“

Neben einer gewissen Begabung ist eben noch eine Menge mehr erforderlich. Hier eine kleine Liste von 10 Dingen, für die man wirklich kein Talent braucht – dafür aber u. a. Durchhaltevermögen und Fleiß. Das alles miteinander kombiniert und mit der hilfreichen Portion Talent verknüpft – das bringt dich definitiv weiter.

10-things-you-dont-need-talent

Bildnachweis
© AMANZI swimwear, Robina DC Qld, Australia